夢裡尋她千百度?

  
上個月24號星期日寒流襲港，天氣驟降，是香港自1957年以來最低溫的一日，
市區錄得3.1℃低溫，打鼓嶺、流浮山等地更有「雨夾雜小冰粒」，大帽山
接近零下六度罕見結冰。500多名市民紛紛登上大帽山及飛鵝山觀賞香港難得
一見的落雪奇景，但因天氣持續低溫，而不少市民出現低溫症不適，加上

路面結冰而被困，還有多名越野賽長跑健兒也被困在山頭，而需消防員徒步

沿濕滑山路前往營救，警方以防市民繼續前往賞霜，更一度封鎖大帽山及飛鵝山。

寒冬中朋友WhatsApp來的禦寒搞笑笑話:

"今天晚上開始降溫了，請群裡的群員及家人們充分做好禦寒工作。

該南飛的南飛，該換毛的換毛，該入窩的入窩，實在不行的就冬眠。

如果怕冷可以去牆角，因為那裡有90度；如果還冷就上網，因為那裡有百度；

如果還嫌冷，可以平躺地上，因為地面有180度；如果還是冷可以自轉一周，

因為那就有360度啦；如果還是冷可以去夢裡，因為夢裡尋她千百度，你要幾度就幾度! "

還有實用方法:

經過這個寒冬，我又證實自己真的是一個冷血動物，就算著夠衫，

手腳都是冰冷的，於是上網查查有何食物可以彌補一吓！

　專家指出，冬季最好的禦寒方法除了吃有營養的禦寒食物，多穿衣物外，

更要多做身體鍛煉，每天上午9時當太陽出來氣溫回暖之時是最佳的鍛煉時間。

　冬季禦寒五類食物:

　　1、維生素

　　補充維生素對提高身體抗寒能力有著重要的作用。
推薦食物：動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜等食物富含維生素A，新鮮米麵、
粗雜糧等食物富含B族維生素；新鮮蔬菜、水果富含維生素C，葵花籽、
核桃、黑芝麻等堅果類食物以及海魚、豆製品等都含有豐富的維生素E。

　　2、無機鹽

　研究發現，有些人因為身體缺乏無機鹽的緣故，容易畏寒怕冷，
因此要解決冬天怕冷的症狀，可以多吃富含無機鹽的食物。
推薦食物：根莖類的蔬菜含無機鹽最多，如胡蘿蔔、土豆、山藥、

紅薯、蓮藕等，另外，青菜、大白菜等蔬菜的無機鹽含量也比較多。

　　3、鐵元素

　　女人怕冷很多時候是因為月經導致鐵的流失。如果缺鐵沒有及時補充，
就會影響到血液的攜氧能力，導致手、足等末梢部位產熱不夠。

　　推薦食物：預防缺鐵性貧血的首選食品是含鐵元素並且容易被人體吸收的動物肝臟。

　　4、產熱食物

　　低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響，因此，冬季應當增加蛋白質、
脂肪和碳水化合物這三類產熱營養素的攝入。

　　推薦食物：主食和含少量糖分的甜食，尤其是魚類、奶類等優質
蛋白質及脂肪的攝入，炒菜時可適當多放一點植物油。

　　5、含鐵食物

　　鐵元素對於女性禦寒來講尤為重要，在冬季，怕冷女性除了攝入充足的熱量，
多吃一些含鐵元素的食物有利於增強分泌功能，可有效地改善畏寒現象。

　　推薦食物：多吃一些羊肉、牛肉、鴨肉、烏龜肉等具有補氣生血功效的肉類，

還可以摻雜食用胡蘿蔔、山芋、大蔥等富含礦物質的根莖類蔬菜，

以及動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等含鐵食物。

咖哩羊腩煲：

朱古力糯米糍：

雖然昨天已立春， 日間氣溫稍為回暖些， 也意味著風和日暖萬物生長。

《立春》詩云：“東風帶雨逐西風，大地陽和暖氣生。萬物蘇萌山水醒，

農家歲首又謀耕。”（左河 ​​水）。但受冬季季候風影響  ，香港天文台預告週末

至年初一 氣溫會逐步下降在 10 度 以 下 。  大家要留意溫度變化及務必要注意保暖啊!

參考資料來源:http://xw.qq.com/ln/20160108013887

(弘一大師 - 夢)